デルフィニューム（花を愛でるより）

千鳥草にも見えて・・・可愛い・・。

葉の形で見分けるそうですが・・覚えられません。

週１回の整骨院通いも半年になります。

いよいよ、正座の練習１週間してみました。

すごく太腿、脹ら脛を圧迫状態で数秒しか出来ません・・と。

整骨先生、無理はしないように、少しずつして下さい・・と。

それでも、筋肉が伸び、姿勢がよくなり、大事です・・と。

確かに、膝の為にと、足を投げ出していれば楽ですが、

筋力は落ちますよね。

座る時間が長すぎて、膝を痛める事もありますが、

正座で筋力を着ける・・も大事なのだそうです。

確かに、正座をすると、お腹も引き締め無ければ

姿勢を保つ事は出来ない・・は実感しました。

痛めたからこそ、この感覚がより分かりました。

正座の練習をしてからのお風呂での正座は

痛めた足の方も大分深く座れるようにはなっています。

大分前から、曲げるのも大事なのですよ・・とは言われていました。

太腿での筋力を実感してからは

膝をついて座ってから、足を伸ばすを心掛けて

数秒でも回数多く、段々時間を延して行く。

屈伸運動・・と言われていますから、

曲げ・・伸ばし・・両方均等にするのですね。

膝を痛めたことから、いろいろ勉強になり、

体を観察する様になって、面白いです。