イベリス（花を愛でるより）

砂糖菓子のような花びらを付けて

花壇一面に咲く可愛いお花。

先週の忙しさで殆ど歩けていませんでしたので

（家での「その場足踏み」はやっていました。

この「その場足踏み」は沢山歩く時間の無い時は

とても効果有り！です）

今日の整骨先生の報告の為に、

いつものドラッグストアで「タンポポ茶」を買って

往復３０００歩の報告ができました。

道すがら、「イベリス」が綺麗でした。

整骨先生、「順調ですので、このまま運動、歩き続けて下さい・・」

とのことで、今週の宿題は「椅子方式・足上げ体操」

椅子に座って片足を伸ばし、爪先立てて踵を強く

押し出し、１０㎝程上に上げる。その時、太腿を緊張させる。

痛かった左足は右足に比べると、筋肉量が少ない・・そうです。

階段の上り降りがややスムーズになってきたり、

小さなボールに膝を折って座れるようになってきたり、

あの、膝痛があったのを忘れているときがたまにあります。

真面目に宿題をしていて、褒められると、

ちょっと、嬉しく、気分が軽くなります。

整骨先生の「褒め育て」は良く効きますね😊😊😊