黄梅（花を愛でるより）

ウィンタージャスミンとも呼ばれていますが

香りは無い・・・（ジャスミン科なのに・・）

最近怖いニュースに心痛み、夕べはグッスリ寝た・・と

思って、目が覚めたら、夜中の１１時５９分！

近頃、睡眠状態が変な日が多々あります。

気の弱い人は、余りニュースを見続けない方が良いでしょう・・と

ある、テレビ番組で言っていましたが、おかしくなっているのは

私だけではなかったのですね。

言葉や映像に強く反応してしまいます・・・。

男性は理性的で、ずっとみていられるようですが、私は駄目！

直ぐに自分の部屋へ逃避して、ピアノの練習を始めているこの頃です。

金曜日の整骨先生には、良く歩いていますし、

湯船での正座練習も大分深く座ることもできるようになり、

階段の上がり降りも上達・・してきていますと

報告しました。

整骨先生、歩きでは、足を上げて歩いていますか？

とに「アッ忘れていました・・」

歩いて見て下さい、と言われて歩き出すと、

もっと高く！と言われて、

「これでは、ちょっと恥ずかしいのです・・」と。

整骨先生「足を高く上げることで、内転筋・殿筋・鼠径部

から、膝を支える筋力が付きます・・」と。

「折角、６０００歩やら８０００歩歩いているのに勿体ない」と。

「はい・・・」

でもな～～こんなに足高くして歩いていたら

「なに？あの人、一人行進している？？」と

可笑しく思われるでしょうね～～？？

ま、そこで、家で、その場足踏み５０回を

気が付いたら、何遍でもする事にしましたが、

これが相当疲れます😢😢😢

足を高く上げると、チョット姿勢が前にいってしまいますから

お腹でしっかり支えないといけませんよね？

ぽっこりお腹解消の為にも、歌で使う鼠径部・背筋の為にも

その場足踏み！（膝痛の為にも）そだね～～😆🎶💖