プチ・ハッピ~☆*: .。.亀吉に負けているの?? .。.:*☆
スイレンボク(花を愛でるより)
25年位前に隣町で見付けた時は
睡蓮が木に咲いている!とビックリしました。
いつも整骨先生には、一週間の成果を報告します。
以前は何歩歩けたか・・でしたが
最近は、正座何分・・縄跳び何回・・スキップはまだ・・と。
今日は、ヨガのポーズで、片足を曲げて手で掴みお尻に付ける。
右は出来ますが、左が・・と言いいながらヒョイと左曲げると
あら・・??お尻に付いた!
(画像お借りしています)
あら、出来ました!と私。 先生「絶好調!」と喜ぶ。
これは、太腿前を鍛える
左太腿裏を鍛えましょう~~でご指導頂きました。
(画像お借りしています)
スクワットが一番良いのでしょうけど,膝に負担を掛けますね?
これだったら、腹筋と太腿裏で支えますから、できます。
家に帰ってネットで調べると、
座って両足前に揃えて静かに前屈
これも、膝には負担無し。
ヨーガに通っていた頃は開脚前屈で
胸は付きませんが、肘を付いてで顎乗せは出来ていました
ヨーガに行かなくなって3年の今は亀吉に負けています😢😢
当たり前に進んでいたことが、止ってしまった。
ウ~~ン 悔しいな~~
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